Mika Vũ Thái
Slide New 1 Slide04 Slider03 Slider01 Slider02
Tin tức

Ăn gì bổ mắt sau khi mổ mắt cận

12 / 01 / 2017 - 19 : 48

 Ăn gì bổ mắt sau khi mổ là câu hỏi của rất nhiều người sau khi đã trải qua phẫu thuật. Nếu có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý chắc chắn sẽ giúp cơ thể của bạn nhanh chóng phục hồi, đặt biệt là đôi mắt. Và đó là lí do bạn không thể bỏ qua những thông tin quan trọng sau. 
 

Ăn gì để bổ mắt? 

Việc tìm kiếm những thực phẩm ăn gì cho bổ mắt không chỉ dành cho người bị cận thị nói riêng, vừa trải qua phẫu thuật, có thị lực kém mà những người khỏe mạnh cũng quan tâm tới vấn đề này. Dưới đây là nhóm thực phẩm giúp bạn biết và trả lời được câu hỏi  nên ăn gì bổ cho mắt 

 1. Thực phẩm giàu omega 3

Những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng omega 3 không chỉ tốt cho não, sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực đến thị lực của bạn. 
Những thực phẩm giàu omega 3 rất tốt cho mắt
 
Một số thực phẩm omega 3 có thể kể tới như các loại tôm cá, các loại hạt, quả óc chó, dầu oliu, tinh dầu thực vật, tinh dầu hạnh lanh…Việc bổ sung thường xuyên và đều đặn những món ăn bổ dưỡng này sẽ giúp cả gia đình bạn có đôi mắt thật sáng và khỏe mạnh. 

2. Thực phẩm nhóm A 

Những thực phẩm giàu vitamin A luôn là lựa chọn hàng đầu cho những ai yêu thương và muốn chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của mình. Vitamin A có tác dụng tăng cường trí lực, giúp đôi mắt khẻo mạnh, tinh tường. Một số thực phẩm nhóm A như rau dền, cà rốt, cá biển, bơ, sữa trứng, gan gà, gan lợn, trứng vịt lộn, rau ngót, đu đủ chín, lươn…Nếu cơ thể thiếu vitamin A không những ảnh hưởng tới thị lực mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, thậm chí có thể đe dọa tính mạng của con người. 

3. Thực phẩm giàu vitamin B

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung đầy đủ vitamin B sẽ giúp đôi mắt bớt mờ, tăng cường thị lực và có thể nhìn rõ hơn. 
Một số thực phẩm nhóm B có thể kể tới bao gồm các loại đậu, rau cải, rau cần, thận, gan, tim, sữa, thịt nạc gà, bò…. 
 
Thực phẩm giàu vitamin B cũng rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt
 

4. Thực phẩm màu đỏ 

Nghiên cứu cho thấy những thực phẩm có màu cam, đỏ như cà rốt, cam, quýt…có chứa rất nhiều chất beta carotene  giúp chống oxy hóa hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bổ sung thường xuyên những đồ ăn này sẽ ngăn ngừa được vấn đề nhức mắt, mỏi mắt, đặc biệt thích hợp với những trường hợp suy giảm thị lực. 

Thực đơn ăn gì bổ mắt cận sau khi phẫu thuật 

Sau khi phẫu thuật mắt cận, chắc hẳn không ít người đang “truy lùng” một thực đơn ăn gì bổ mắt nhất. Những nhóm thực phẩm trên là gợi ý không tồi cho bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo danh sách chi tiết những món sau đây: 
  • Cá hồi: Cách chất dinh dưỡng có trong loài cá này có tác dụng bảo vệ võng mạc và ngăn chặn tình trạng mù lòa. Đặc biệt, hàm lượng axit béo omega – 3 khá cao giúp tăng cường độ ẩm cho mắt, chống lại tình trạng thoái hóa điểm vàng. 
  • Rau bina: Chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ giác mạc, ngoài ra chất lutien trong loài rau này còn có khả năng bảo vệ mắt trước tác hại của ánh sáng mặt trời. 

Rau bina chứa rất nhiều vitamin tốt cho mắt
 
  • Quả việt quất: có hàm lượng lớn vasoprotective và rhodopsin có tác dụng giúp quá trình lưu thông máu ở mắt diễn ra thuận lợi bên cạnh việc bảo vệ các tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa.
  • Cà rốt: được biết đến là “kho tang” chứa nhiều beta-carotene - tiền chất của vitamin A – giúp bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa bệnh mù lòa rất hiệu quả bên cạnh việc tăng cường thị lực cho mắt.
  • Quả óc chó là một trong những “thần dược thiên nhiên” dành cho mắt vì có rất nhiều các axit béo omega-3, kẽm, vitamin, chất chống oxy hóa… 
Ngoài ra, trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể dùng thêm khoai lang, bơ, ớt, dâu tây, bông cải xanh, sô cô la đen, đậu đen cũng là những thực phẩm bổ dưỡng và rất tốt cho mắt sau khi mổ cận. 
 
>>> Nhưng người mổ mắt thường là những chị em cắt cận, cắt mí mắt nhưng họ đã lầm tưởng khi phẫu thuật mổ mắt xong không cần kiêng thứ gì cả đó là một sai lầm lớn. Hãy đọc bài viết cắt mí mắt mục 4 nhé để hóa giải những sai lầm chết người đó!
Tin tức cùng loại